Dabar yra taip: labai reikėtų, kad pavyktų užmigti greitai, na, maždaug, dabar. Jau kelios dienos, kaip reikėtų. Bet kažkodėl iki dvylikės neišeina. Ar kas žino gerą būdą užimti tada, kai norisi, o ne tada, kai apgalvota viskas, kas buvo, yra, ir bus? :) Alus, seksas ir panašūs tradiciniai patarimai – ne kažkas.
Įsigijau šiandien tokį protingą vadovėlį. Aišku, galėjau sulaukti, kol gausiu jį dovanų, bet šį kartą pati apsirūpinau ištekliais: įlėkiau į Vilniaus knygų mugę dešimčiai minučių, prigriebiau reikalingąją gudriąją knygą, pamačiau savimi patenkintą Užkalnio veidelį ir dar porą garbių literatų, nuo kurių lengvai padvelkė brenduku, o kad jau TV nieko gero visiškai nerodo, belieka tik tą knygyščią skaityt.
„Per pastaruosius kelis dešimtmečius pasaulyje įvyko didelių pokyčių. Visuomenė pasiekė naują būvį – perėjo iš industrinės į informacinę visuomenę“. Ir t.t. ir panašiai.
2010 Vasario 18 d. 21:54 nuoroda
O kuo jau čia alus bei seksas blogai? Vis ne avis skaičiuot. :)
Belieka tabletės, mane kažkodėl veikia tik tos, kurių galūnė -pam.
2010 Vasario 18 d. 22:40 nuoroda
Kadangi man pirmos tabletės su galūnė PAM atėjusios į galvą yra diazepam, kitaip žinomas kaip valiumas, drįstu paklausti: ar tu geri tokio pobūdžio vaistus?
Gerai ir alus, ir seksas. Ale vis tiek užmiegu tik apie dvylikę.
2010 Vasario 18 d. 23:12 nuoroda
Nežinau, kas tas valiumas, kuo jis toks baisus? :)
Na, būna gi, neužmiegu vieną naktį, kitą, dar kitą – tada migdausi su tabletės pagalba. Ir nemigos periodas baigiasi, ne kasdien gi taip, kartą per mėnesį ar du mėnesius.
Pažiūrėjau – bramazepam, nors prieš tai kažkoks kitoks su -pam buvo, tik ne valiumas. :)
2010 Vasario 19 d. 09:40 nuoroda
Persitempei ir susibalamutinai dienotvarkę ir nervų sistemą. Jei reik greito rezultato – vienintelė išeitis vaistukai. Pradedant visokiais -pam (veikia garantuotai :) ale galima priprast šiaip visokių negerų šalutinių poveikių krūvos ) ir baigiant arbatėlėmis ir lašiukais (gali ir nepadėt, bet ir pakenkt sau sunku :) ). Jei rezultato skubaus nereik – sveika gyvensena ir neskubrus ritmas bei rutina viską sustato į savo vietas. Čia, manau, tamystos mokint nereik ;) Nors galėsiu ir primint , jei ką :)
P.S. Pamiršau. Labiau pažengusiems vartotojams yra dar vienas vaistas nuo nemigos – vaikas. Dar geriau maži ir du. Miegosi beveik visur ir visada, kai tik gausi laisvą minutę. Šio vaisto šalutinis poveikis dar iki galo neištirtas, tad galit vartot tik jei pilnai suvokiat rizikos tikimybę ;)
2010 Vasario 19 d. 19:56 nuoroda
A.Z., tavo vaistas – receptinis:) Tau būna, kad kiaurą naktį neužmiegi?
Roxai, rezultato reikia tokio, kad nesikamuočiau prie teliko iki išnaktų, nors kiekviena ląstelė nori miego. Ir pirmą kartą girdžiu, kad sveika gyvensena yra greitas procesas :)
P.S. pagal visus genetinius dėsnius, manau, kad dviejų vienodo amžiaus savo vaikų neturėsiu.
2010 Vasario 19 d. 22:43 nuoroda
Nekompensuojamiems vaistams receptas – grynas juokas, tokių man namuose prirašo. :)
Būna, kad neužmiegu. Naktį, paskiau dar naktį… Kol vertikalioj padėty, miegas pjauna, priimu horizontalią – neužmiegu. :)
2010 Vasario 20 d. 07:40 nuoroda
O, ir man gali prirašyt, gera mintis. Tik aš bijau pradėti pilti į save visokius raminamuosius, ir paprastai aš vis tiek galų gale užmiegu. Tik tiek, kad jei nueinu miegoti kokią devintą-dešimtą, kas būtų normalu pagal nuovargio laipsnį, stiklinėm akim žiūriu į lubas kelias valandas. Kita įtempto gyvenimo neigiama pasekmė – užmiegu pusėtinai, bet kokią penktą ryto atsibundu.
O ką tu veiki kiaurą naktį nemiegodamas?
2010 Vasario 20 d. 12:21 nuoroda
Gabija, miegui reik ruoštis, tada jis ir ateis greit. Teliką ir kompą nafik – manau darbe pakankamai jų prisveizi, nuo kokios 15 val jokių kavų, arbatų (apart mūsų žolynėlių :)), kokakolų ir kitokio tonizuojančio brudo, lengvas pasivadalojimas gryname ore prieš miegą, išvėdinti kambariai, aromatizuota vonia su burbulais ir druskomis, na ir lengva vakarienė (jogurtas, kefyras, sūrio šmotelis, jei gali gert – šiltas pienas su medum). Miegot stenkis eit visad tuo pačiu laiku – labai padeda :).
Dar yra būdravimo ir atsipalaidavimo ciklai, jie berods kas tris valandas keičiasi. Taigi reik pastebėt save, ir stengtis nueit gult kai prasideda atsipalaidavimas, o keltis kai prasideda būdravimas. Jei pataikei, net 4-5 valandas numigęs esi darbingesnis nei pusę paros išmiegojęs.
Nemalonius rūpesčius stenkis palikt geriausiai už laukujų , blogiausiu atveju už miegamojo durų ;)
Taigi, saldžių sapnų :)
2010 Vasario 20 d. 13:24 nuoroda
Gerai, Roxai, šiandien ir ryt tikuosi miegui pasiruošti. O šiaip tai ką – grįžtu naktį namo, rūbus suverčiu į kampą, ir griūnu į lovą. Kad jau nesimiega, tai ir kompą įsijungiu, ir TV.
2010 Vasario 20 d. 14:13 nuoroda
Pažįstama būsena :) Ale jei tikrai noriu miegot, tada jokių kontuperių ar televizorių – geriausiu atveju knyga. Šiaip neturiu problemų su miegu – kur galvelę priglaudžiau, ten ir miegu kaip aniuols :D :D :D Kai kelis kart buvo miegas sutrikęs, pasitenkinau paprasčiausio tavegilio tabletėle – po ranka buvo ir migdo mane neblogai :) Bet geriausias migdomasis – 0,7 baltos ant galvos. Ale bet jau jo šalutinis poveikis, tai nu i peklon – geriau jau nemigęs būsių ;) :D
2010 Vasario 20 d. 14:46 nuoroda
čia ir migdomasis, ir raminamasis, ir atpalaiduojamasis, ir diuretikas, vienu žodžiu, viskas viename. Ale kad man jau amžius jaučiasi, nuo tokio kiekio rytas tikrai pelkinis :D
2010 Kovo 1 d. 10:58 nuoroda
Gabija, man tokios pat problemos pusantrų metų kai užsitęsė (su to pasekme – chronišku vėlavimu į darbą, dėl to gavau paliepimą susitvarkyt, nes kitaip baigsis darbe blogai), tai nuėjau pas gydytoją, gavau naujos kartos migodmųjų kursą (pusmetį), prie kurių nepriprantama (Valdoxan vadinasi, medžiaga – agomelatinas). Gydytojas sakė, kad tai yra „cirkadinio miego ciklo sutrikimas“, kitaip tariant reik atstatyt mano miego laiko juostą į tą, kuri buvo seniau. Ir padeda, makt tabletėlę ir per pusvalandį užmiegi. Visi -pam (susidūrus esu su bromazepamu) yra antidepresantai daugiau, raminamieji, ne migdomieji, prie jų yra priprantama, tad geriau su jais nežaist be būtino reikalo.
o man visokie ten režimai, arbatėlės, pasivaikščiojimai, vonios nepadėjo. teliko nežiūriu, knygas skaitau kaip tik, tad kai visa kita išmėginau ir nepadėjo, kreipiaus į medikus ir dabar labai dėl to džiaugiuosi, kadangi susitvarkė miegas ir ryte daug lengviau atsikelt, ir nebebūna kasvakarinės nemigos. Suprantu, kad chemijos nesinori, aš irgi jos vengiu be būtino reikalo, bet kad tas reikalas pasidarė būtinas, tai kodėl gi ne, jei padeda.. :)